Øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling

Øvelser til dig, der lider af vejrttrækningsbesvær efter kræftbehandling

Formålet med øvelserne

Her på siden finder du en række øvelser, som har til formål at strække på væv, der er sejt/stramt efter operation og/eller stråleterapi og som relaterer sig til din vejrtrækning. Øvelserne er blevet brugt i et forskningsprojekt. Her har jeg undersøgt om personer med senfølger efter kræft i hals og mundhule, oplevede mindskede senfølgesymptomer efter at have modtaget kraniosakralterapi og lavet disse øvelser på egen hånd.

Du kan læse om projektet ved at trykke på knappen herunder

Inden du går i gang

  • Se den første video først. Her introducerer jeg hele konceptet og fortæller om, hvordan du skal arbejde med øvelserne, så du arbejder skånsomt OG effektivt.
  • Se herefter øvelserne i rækkefølge.
  • Her du spørgsmål eller ønsker du at booke en behandling hos mig, finder du mine kontaktoplysninger nederst på siden.

Øvelserne

Jeg har lagt link til øvelsesvideoerne herunder. Du finder dem ved at trykke på knapperne. Du får mest ud af øvelserne, ved at tage dem fra en ende af. God arbejdslyst og husk at du kan kontaktemig, hvis du har spørgsmål.

1: Introduktion til øvelsesrækken “øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling.på knappen herunder:

2: Introduktion til “Harmonikavejrtrækning/scarfbreathing”

3: “Harmonikavejrtrækning/scarfbreathing”

4: Introduktion til “bækkenbunds -vejrtrækning”

5: Bækkenbundsvejrtrækning

6: “Træk vejret derhen, hvor det strammer” introduktion og selve øvelsen

7: Introduktion til øvelsen “Krog i brystet”

8: “Krog i brystet” selve øvelsen

9: Introduktion til “nikkeøvelser/retraktioner”

10: “Nikkeøvelser/retraktioner”

Her kommer videoerne direkte på siden:

Intro til “øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling”

Introduktion til “harmonikavejrtrækning/scarfbreathing”

Harmonikavejrtrækningen “SELVE ØVELSEN”

Introduktion til bækkenbundsvejrtrækning

Bækkenbundsvejrtrækning SELVE ØVELSEN

Introduktion og demonstration af øvelsen “Træk vejret derhen , hvor det strammer”

Introduktion til øvelsen “Krog i brystet”

Krog i brystet SELVE ØVELSEN

Introdukton til nikkeøvelse/retraktioner

Nikkeøvelser/retraktioner SELVE ØVELSEN

Book tid på 30645390. Ønsker du en forsamtale så tryk HER. For onlinebooking tryk HER