Øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling

Formålet med øvelserne

 

 

Her på siden finder du en række øvelser, som har til formål at strække på væv, der er sejt/stramt efter operation og/eller stråleterapi og som relaterer sig til din vejrtrækning. Øvelserne er blevet brugt i et forskningsprojekt. Her har jeg undersøgt om personer med senfølger efter kræft i hals og mundhule, oplevede mindskede senfølgesymptomer efter at have modtaget kraniosakralterapi og lavet disse øvelser på egen hånd.

 

 

Du kan læse om projektet ved at trykke på HER

 

 

 

Inden du går i gang

 

 

Der er 5 øvelser i alt. Resten af videoerne er en kort introduktion, som du kun behøver at se en gang.

 

 

• Se den første video først. Her introducerer jeg hele konceptet og fortæller om, hvordan du skal arbejde med øvelserne, så du arbejder skånsomt OG effektivt.
• Ser intro-videoen, hvor jeg fortæller om baggrunden for øvelsen, FØR du prøver selve øvelsen
• Gå først videre til næsten øvelse, når du føler du har styr på den, du øver for tiden

 

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en behandling hos mig, finder du mine kontaktoplysninger nederst på siden.

 

 

Øvelserne

 

 

1: Introduktion til øvelsesrækken “Øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling

 

 

 

 

 

 

2: Introduktion til “Harmonikavejrtrækning/scarfbreathing”

 

 

 

 

 

3: “Harmonikavejrtrækning/scarfbreathing – selve øvelsen”

 

 

 

 

 

 

4: Intro til bækkenbundsvejrtrækning

 

 

 

 

 

5: Bækkenbundsvejrtrækning – selve øvelsen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6: “Træk vejret derhen, hvor det strammer, intro og øvelse i et”

 

 

 

 

 

 

7:Intro til øvelsen “Krog i brystet”

 

 

 

 

 

 

 

 

8: Krog i brystet- selve øvelsen

 

 

 

 

 

 

 

 

9: Intro til nikkeøvelsen/retraktioner

 

 

 

 

 

 

 

 

10″Nikkeøvelsen – selve øvelsen”