Øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling

Formål

Her på siden finder du en række øvelser, som har til formål at strække på væv, der er sejt/stramt efter operation og/eller stråleterapi og som relaterer sig til din vejrtrækning.

Inden du går i gang

• Se den første video først. Her introducerer jeg hele konceptet og fortæller om, hvordan du skal arbejde med øvelserne, så du arbejder skånsomt OG effektivt.
• Se herefter øvelserne i rækkefølge.
• Her du spørgsmål eller ønsker du at booke en behandling hos mig, finder du mine kontaktoplysninger nederst på siden.

Øvelserne

Jeg har lagt link til øvelsesvideoerne herunder. Du kan også scrolle længere ned på siden og finde dem direkte på siden.

1: Introduktion til øvelsesrækken “øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling – tryk HER

2: Introduktion til “Harmonikavejrtrækning/scarfbreathing” tryk HER

3: “Harmonikavejrtrækning/scarfbreathing” SELVE ØVELSEN tryk HER

4: Introduktion til “bækkenbunds -vejrtrækning” tryk HER

5: Bækkenbundsvejrtrækning – SELVE ØVELSEN tryk HER

6: “Træk vejret derhen hvor det strammer” introduktion og – SELVE ØVELSEN tryk HER

7: Introduktion til øvelsen “Krog i brystet” tryk HER

8: “Krog i brystet” SELVE ØVELSEN tryk HER

9: Introduktion til “nikkeøvelser/retraktioner” tryk HER

10: “Nikkeøvelser/retraktioner” SELVE ØVELSEN tryk HER

Her kommer videoerne direkte på siden:

Intro til “øvelser til dig, der lider af vejrtrækningsbesvær efter kræftbehandling”

Introduktion til “harmonikavejrtrækning/scarfbreathing”

Harmonikavejrtrækningen “SELVE ØVELSEN”

Introduktion til bækkenbundsvejrtrækning

Bækkenbundsvejrtrækning SELVE ØVELSEN

Introduktion og demonstration af øvelsen “Træk vejret derhen , hvor det strammer”

Introduktion til øvelsen “Krog i brystet”

Krog i brystet SELVE ØVELSEN

Introdukton til nikkeøvelse/retraktioner

Nikkeøvelser/retraktioner SELVE ØVELSEN